Corrida de Rua - Teoria e Prática: Planilhas e Periodização do Treinamento Desportivo
* Domine a ciência do treinamento e transforme o desempenho de corredores iniciantes até atletas de alta performance.
TODAS AS INFORMAÇÕES QUE VOCÊ PRECISA PARA ADQUIRIR O CURSO COMPLETO ESTÃO NESTA PÁGINA, CONFIRA!
Introdução
A corrida é hoje o esporte que mais cresce no mundo. Em cada cidade, grupos e assessorias multiplicam-se e o número de provas e corredores aumenta ano após ano.
Sobretudo, junto a esse crescimento, surge uma necessidade urgente: profissionais qualificados, capazes de entender o corpo, o treinamento, o recovery e a periodização de forma científica e prática.
O curso “Corrida de Rua – Teoria e Prática” foi criado para formar especialistas preparados para atuar com excelência, seja na prescrição de treinos, na prevenção de lesões ou na otimização da performance de atletas – do iniciante ao maratonista.
👉 Se você é educador físico, fisioterapeuta, treinador ou dono de assessoria esportiva, este é o curso que vai elevar seu nível técnico e abrir novas oportunidades no mercado em expansão da corrida.
Qual a proposta do Curso?
Mais do que um curso, esta é uma imersão prática na estruturação de planilhas de corrida e periodização do treinamento desportivo, com base em evidências e na experiência clínica e de campo de profissionais com formações internacionais que atuam com corredores de elite e amadores há anos.
Nossa proposta é oferecer um curso dinâmico e prático, que irá:
✅ Capacitar profissionais para atuação em corrida de rua e pista com segurança e eficácia.
✅ Fortalecer o mercado de corrida e assessorias esportivas, gerando profissionais de referência.
✅ Compartilhar as melhores práticas de treinamento e prevenção de lesões em corredores.
✅ Estimular o networking e a troca de experiências entre os profissionais da área.
Você aprenderá a unir a ciência do movimento com a prática real da pista e das ruas, transformando conhecimento em resultados.
Quem é seu Mentor?
Prof. Gilmário Mendes Madureira
- Formado em Educação Física pela UFBA;
- Pós-graduado em Treinamento Desportivo, com Formação Nível IV da IAAF – Federação Internacional de Atletismo;
- Fundador e Diretor Técnico da Multsport;
- Treinador Olímpico (Pequim/2008 e Rio 2016);
- Palestrante do Congresso Internacional de Treinamento Desportivo.
Leia um pouco da minha biografia.
Sou Gilmário Mendes Madureira, treinador de corrida de rua, formado em Educação Física pela Universidade Federal da Bahia, com Especialização em Treinamento Desportivo.
Sou Diretor Técnico e Fundador da Multsport Clube de Corredores, primeira assessoria esportiva criada no Norte/Nordeste em 1998.
Sempre trabalhei com diversos públicos que procuravam a Corrida como base para seu esporte principal, sendo assim atuei na preparação física atletas de boxe, pilotos de kart, tenistas, triatletas (sendo um deles o primeiro baiano a classificar oficialmente para o Ironman do Havaí em Kona), além de pessoas que nos procurava para usar a corrida como esporte para o emagrecimento ou melhora da qualidade de vida.
Nesses mais de 25 anos de estrada, sempre fui treinador de atletas de elite com diversos pódios e vitórias em nível nacional e internacional. Estive em 86 maratonas em 12 países, sendo o maior destaque nessa área a participação como treinador em 2 olimpíadas (Pequim 2008 e Rio 2016), e com atletas que representaram a seleção brasileira em Jogos Pan-Americanos e campeonatos sul-americanos de corrida de rua.
Em meu currículo na área de treinamento de corredores de alta performance constam vários campings de treinamento e cursos realizados em Portugal, Espanha, Alemanha, Equador, Argentina e Colômbia.
Também fiz parte do primeiro curso sul-americano de especialização em treinamento em altitude em Cuenca (Equador) passando 30 dias a 2800m de altitude em imersão com alguns dos melhores treinadores de atletismo da América do Sul.
Essas experiências internacionais me fizeram criar a Metodologia Multsport de Treinamento, um apanhado de métodos específicos para corredores e que contempla desde iniciantes no esportes até o alto rendimento.
Desde 1998 em corridas de rua, já são mais de 3400 pódios no geral, incluindo 1245 vitórias com seus atletas de alta performance em corridas de rua pelo mundo.
Todos os nossos cursos presenciais realizados ao longo desses anos tiveram lotação esgotada e rápida procura pelas vagas devido ao conteúdo muito específico e de alto nível de conhecimento na área de periodização de planilhas para corredores.
Quer saber por que fazer este Curso?
🚀 Mercado em franca expansão
A corrida é o esporte mais praticado no Brasil e no mundo – e cresce a demanda por profissionais qualificados para orientar atletas com responsabilidade e resultados.
🎓 Certificação reconhecida pela EBRAFIM
A EBRAFIM é referência nacional na formação de fisioterapeutas e profissionais da saúde, com mais de 20 mil alunos atuando em mais de 15 estados brasileiros e mais de 15 anos de experiência em ensino de alto padrão técnico e científico.
🧠 Teoria aplicada à prática
Nada de aulas genéricas! Aqui você aprende planilhas reais, estratégias de periodização, casos clínicos de campo e métodos testados com atletas.
🔥 Resultados comprovados
São milhares de alunos e atletas formados por nossos professores, com performance elevada desde provas de atletismo a provas de 5 km até maratonas internacionais.
O que você vai aprender no Curso?
✅ A evolução das corridas e o comportamento do corredor moderno.
✅ Como identificar e diferenciar o perfil e objetivo da persona que você vai treinar: amadores, serious runners ou atletas de elite.
✅ Quais as demandas e valências físicas exigidas na corrida e estabelecer o que é imprescindível, importante ou secundário na planilha do seu aluno.
✅ Definir uma tabela de paces adequada com a capacidade do seu aluno/atleta.
✅ Realizar avaliação funcional e biomecânica aplicada à corrida.
✅ Quais os exercícios específicos para seu aluno ou paciente corredor, quais podem evitar lesões e quais melhoram a performance esportiva dele.
✅ Realizar avaliações, planejamento e periodização de treinos – do micro ao macrociclo.
✅ Para os atletas competitivos e amadores você vai aprender a periodizar o treinamento (distribuir as cargas corretamente) em micro e mesociclos.
✅ Como dividir treinos de corrida e treinos de força durante uma semana de treinamento.
✅ Entender como pôr em prática a fase de polimento na temporada de competições.
✅ Aderir e implementar métodos e metodologias de treinamento desportivo.
✅ Treino de força dinâmica e funcional para corredores.
✅ Construção de planilhas completas (5 km, 10 km, 21 km e maratona).
✅ Estudos de caso e resultados reais.
✅ Planilhas e materiais exclusivos para aplicar o conhecimento adquirido no curso.
✅ Montar sua assessoria com quem foi o pioneiro no Nordeste há mais de 25 anos e entender como o mercado running hoje se comporta com os milhares de eventos e grande fluxo de público.
✅ Como montar uma assessoria 100% online do zero até um número de alunos que trará retorno financeiro e profissional de qualidade.
O curso é dividido em 2 módulos, clique sobre o módulo para visualizar os detalhes.
Módulo 1
Neste módulo, veremos como construir planilhas e definir periodização de treinos para corredores de longa distância – de 5 km à maratona.
Esta primeira parte do curso é enriquecedora principalmente para quem busca aprender a forma certa de montar planilhas de periodização de treino, mas não sabem ou não tem confiança e segurança sobre a teoria e prática necessária.
Carga horária: 4 horas.
Módulo 2
Neste módulo, apresentaremos a importância do treino de força dinâmica para os corredores, evitando lesões e melhorando a performance.
A segunda parte do curso é ainda mais específica para educadores físicos e proprietários de studios e assessorias, por se tratar de um conteúdo voltado à potencialização da performance de atletas.
Carga horária: 4 horas.
Um módulo complementa o outro, mas você pode escolher entre fazer apenas um deles, ou ambos – CONFIRA OS VALORES ABAIXO.
Curso Completo 100% Prático (Presencial e Online):
📍 Local de realização do Curso presencial: Physiocore Salvador | Rua Adelaíde Fernandes da Costa, 2 – Costa Azul, Salvador/BA, 41760-040 | https://maps.app.goo.gl/HzrPFVSs4xTRPo3XA
🖥️ Transmissão AO VIVO pelo Zoom Meetings: aos interessados em realizar o curso, mas que não podem participar presencialmente.
🗓️ Data: 31 de janeiro de 2026 (Sábado)
⏰ Horários:
- Módulo 1 – 08h00 às 12h00
- Módulo 2 – 13h00 às 17h00
Este é o momento de sair da zona de conforto e assumir seu papel como referência no universo da corrida.
As vagas são limitadas, e cada turma é planejada para garantir acompanhamento de qualidade e interação real com os professores.
Depoimentos marcantes
Confira relatos autênticos de pacientes compartilhando suas experiências e transformações.
[Bônus] Além de tudo, você ainda vai receber:
🎁 3 DIAS DE CONSULTORIA/TIRA DÚVIDAS GRATUITA pelo WhatsApp diretamente com o Prof. Gilmário.
Vamos nessa?! Escolha sua melhor opção:
🟢 Matrícula Módulo 1
De R$ 250,00
Por até 5x de R$ 39,40 (sem juros no cartão de crédito)
Ou R$ 197,00 à vista no Pix
* Mais de 20% de DESCONTO
🔵 Matrícula Módulo 2
De R$ 250,00
Por até 5x de R$ 39,40 (sem juros no cartão de crédito)
Ou R$ 197,00 à vista no Pix
* Mais de 20% de DESCONTO
🟤 Matrícula Módulos 1 e 2
De R$ 500,00
Por até 5x de R$ 69,40 (sem juros no cartão de crédito)
Ou R$ 347,00 à vista no Pix
* Mais de 30% de DESCONTO
Dica valiosa: APROVEITE JÁ a condição especial de pagamento, QUE É POR TEMPO LIMITADO.
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